COCO MEALS

 

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COCO MEALS (ココミールズ)とは

 【COCO MEALS ココミールズ】では、個々(COCO)に合わせた弁当で、「楽しく痩せる為のお弁当」をコンセプトにしています。その為には美味しく作り、PFCバランス(タンパク質・脂質・炭水化物のバランス)をコントロールすることが必要です。そうすることで、食べる量をあまり減らさず、しっかり食べながら痩せることができます。特にダイエットの基本は「高タンパク+低脂質→低カロリー」なので、そこに重点を置いて弁当作りに励んでいます。また私たちの弁当は、男性の方でもご飯の量を調整して個々(COCO)に合わせたカロリーを摂取することで、楽しくダイエットすることができると思います。
 さらに冷凍弁当もあるので、購入して自宅での冷蔵庫で保管していただくことで、ダイエットの手助けになるかと思います。

 

県内初! 弁当×トレーニングジム

沖縄ではここだけです!
ダイエット弁当とトレーニングジムの両方を兼ね備えたお店です。「食事」と「運動」の両方でお客様が理想の体になることをサポートします。○イザップのような形ですが、私たちがカロリーコントロールした弁当を提供することで、トータルでの費用を抑え、より楽しくダイエットすることを目指しています。

トレーニンジムの詳細は、また随時報告していきます。(Instagramで頻繁に情報を更新しています)現在のところ、昼間はパーソナルトレーニング、夜間は無人のレンタルジムをやる予定です。

トレーニングジムの詳細については➡︎ COCO HACK FITNESS

もし興味がある方は、まず弁当を買いながら話を聞いてみてはいかがでしょうか?ぜひお待ちしております。

 

逆に、高タンパクで低脂質だと同じカロリー量でも痩せることができます。また、脂質は同じ重さでもカロリーが高くなっている為、たくさん食べるとすぐにカロリーオーバーしてしまいます。そこで、COCO MEALSでは高タンパク低脂質で低カロリーの弁当を作ることで、空腹を我慢せず楽しくダイエットできることができます。そして、炭水化物であるご飯を食物繊維豊富な「玄米」にすることで、余計な血糖値の上昇を抑えることができます。

COCO MEALSでCOCO(個々)に合わせたダイエットをしましょう!さらに、細かい栄養素の摂取や腸内環境などについて興味がある方は、お気軽に私達にお聞きください。

MENU

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Diet Menu

豆富ハンバーグのロコモコ風
                 540円(税込)
国産大豆を使った豆腐と鶏胸肉、発酵調味料を使ったハンバーグ。目玉焼きを乗せてロコモコ風に。ハンバーグのタネは鶏胸肉と合わせているので、栄養素(PFCバランス)も良好です。

443kcal
P:31g
F:11g
C:55g


やわらか鶏胸肉のチャーシュー
                 540円(税込)
自家製醤油の実麹に漬けてから、低温調理した鶏胸肉の炙りチャーシュー。低温調理+麹を使っているので、とても柔らかく作ることができています。ダイエットの最強の味方です。

351kcal
P:29g
F:3g
C:52g


白身魚(タラ)の西京焼き
540円(税込)
タラを自家製の豆乳みそと白味噌で合わせた西京味噌で漬けて焼いている、最強の西京焼きです。魚の良質な脂質となので、バランス良く栄養を摂取しましょう。

 

340kcal
P:22g
F:4g
C:54g


照り焼きチキン
                490円(税込)
弁当と言えばコレ。少し糖質が多いですが皮を取り除いているので、低脂質なバランスとなっています。

420kcal
P:28g
F:8g
C:59g


チキンのネギ塩ダレ
               490円(税込)
こちらも皮を取り除いた鳥もも肉です。さっぱりと塩ダレでヘルシーなチキン料理となっています。塩ダレには、オメガ3であるアマニ油を使ってます。

 

409kcal
P:26g
F:9g
C:56g

チキンのトマトガーリック
煮込み
     490円(税込)  
甘酸っぱいトマトににんにくの香りをバッチリときかせたソースでご飯が進みます。

417kcal
P(たんぱく質):24g
F(脂質)   :9g
C(炭水化物) :60g

揚げない油淋鶏
       490円(税込)
鳥もも肉を油では揚げずヘルシーに!タレにオメガ3であるアマニ油を使ってます。

408kcal
P(たんぱく質):25g
F(脂質)   :8g
C(炭水化物) :59g

Maintain(維持) Menu

スタミナ弁当
                540円(税込)
こちらは豚肉を使った、生姜焼き風のスタミナ丼となります。ビタミンB群が豊富に含まれているので、疲労回復にとても効果的です。

493kcal
P:24g
F:21g
C52g

 

お店の雰囲気

店内は落ち着いた雰囲気で、他のお弁当屋さんとは一風変わったお店になっています。ご飯の大盛りやおかずの大盛りも承ってますので、来店する前にお電話いただけると幸いです。

実際にお弁当屋さん側で筋トレすることはありませんが、暇なときはもしかしたらトレーニングしているかもしれません笑

夫婦二人で頑張っております。

ジムのービスを受けたい方はこちらから⬇︎

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事業を始めるに至った経緯

私はこれまで整形外科のリハビリで働いている際に、ずっと違和感を感じていました。それは、県民おの多くが「健康に対する意識が足りない」ということでした。「怪我や病気になってからどうするか?」という考え方ではなく、「怪我や病気にならないためにどうするのか?」という考え方に変えていきたいと思うようになっていました。そこで、気軽に運動を始めることのできるレンタルジムを始めるに至りました。そして、「どういった運動をした良いのか分からない」といった方の為に、パーソナルトレーニングのプランも一緒に始めます。

また、「医食同源」「運動療法」という言葉があるように、COCO HACK FITNESSを併設することで「食事」と「運動」でダイエットし、健康になれるというお店を作りました。

最新のお知らせ

みんなが知らないダイエット・減量に必要なPFCバランスとは?
10/1にようやくOPENすることができました!
9月OPEN予定!(ポスター)
【ダイエットに重要】炭水化物について【栄養の基本】
ダイエット・減量の基本(カロリー計算)

COCO MEALS(ココミールズ)

住所:沖縄県那覇市国場686-1

TEL:090-8043-6590

営業時間:11:00-20:00

定休日:日曜・祝祭日

駐車場3台有 (店舗前 1台 店舗右隣 2台)

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