ダイエット・減量

ダイエット・減量

ダイエットに関して3つの重要なこと

ダイエットというと体重を減らすことに目が行きがちですが、本当に重要なことは「筋肉を落とさずに体脂肪を落とすこと」です。 体重を落とすことだけに意識が向いてしまうと、筋肉も一緒に落ちてしまい、良い見た目になることはできず、健康的な体に...
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みんなが知らないダイエット・減量に必要なPFCバランスとは?

PFCバランスとは、「P=タンパク質 F=脂質 C=炭水化物の頭文字をとった3大栄養素」のバランスのことです。同じカロリー量の食事でもPFCバランスが異なる事で、効果的にダイエットできないことがあります。特に揚げ物中心の食事になると、脂質...
ダイエット・減量

【ダイエットに重要】炭水化物について【栄養の基本】

私たちは食品から三種類のエネルギーを摂取しています。 それは、糖質、脂質、たんぱく質といったエネルギー源になる三大栄養素のことです。(残りの二大栄養素はミネラルとビタミンでエネルギーにはならない) 最近はよく糖質制限の話を聞き...
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ダイエット・減量の基本(カロリー計算)

どうも、COCO Mealsです。夏真っ只中で、ダイエットをしている方は多いと思います。そこで、みなさんダイエットをするにあたり、何を意識して行っていますか?過度な糖質制限を試したり、野菜だけ食べてみたり、なんとなく食べる量を減らしたりし...
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